何かを投稿するたびにギャンブルをしているようなものらしい。

ソーシャルメディア・ユーザーは何かを投稿するたびに「ギャンブル」をしているようなものだという——「いいね」(あるいはハートやリツイート）をもらえるか、それとも何のフィードバックもないまま放置されるか。. . . いずれにせよ、結果は予測できない。つまり依存の心理学が示すように、投稿してはチェックするという行為が狂おしいほど魅力的に思えてくる。
カル・ニューポート(池田真紀子 訳)『デジタル・ミニマリスト：スマホに依存しない生き方』(早川書房、2021年)

この本の中には、「スマホからソーシャルメディアを削除しよう」、「フィーチャーフォンに戻そう」、「自分に手紙を書こう」などの「演習」が記述されている。 いくつかのことは自分でやってみた。 いまでもやっていることはあるし、やめてしまったこともある。 やめてしまったが、最近になって再びやり始めたこともある。